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Como saber que o meu bebé tem sono?

O seu bebé está em crescimento constante e, por vezes, é difícil os pais perceberem logo qual a necessidade que o bebé está a manifestar num determinado momento. Cada fase, cada dia, é uma aprendizagem e os pais devem conseguir estar em constante sintonia com o bebé, para que ambos se conheçam cada vez melhor e tão rápido quanto possível.

Enquanto o bebé não é crescido, vai manifestar as suas necessidades através de gestos, pequenos sons, através do olhar e vai-se irritar vezes sem conta por não se sentir compreendido e satisfeito. É um desafio tentar atenuar o choro inconsolável e as birras do bebé, especialmente quanto está mais sensível. A boa notícia é… que pode ser “apenas” sono e, pelo menos para isso, há remédio imediato! Mas como saber se é de fato isso que está em causa?

Em diversas ocasiões, as manifestações de sono podem-se assemelhar a outras, como fome ou simples desconforto. A linguagem corporal ainda não varia muito e torna-se difícil para os pais conseguirem ler os sinais à primeira. Há algumas formas de saber se o bebé tem sono e damos algumas dicas abaixo.

Como consigo perceber que o bebé está com sono?

A adoção de uma rotina no dia-a-dia é essencial para que pais e bebés consigam descansar nos devidos momentos. Se os pais permitirem que o seu bebé descanse em demasia ao longo do dia, o mais provável é que à noite ele ainda tenha energia de sobra, o que vai naturalmente impedir o descanso dos pais. 

Esta rotina é importante para que o bebé se acostume com os horários designados para descansar e é crucial para o seu bom desenvolvimento geral. 

Apesar de cada bebé ser único e manifestar, desde cedo, traços de personalidade singulares, há sinais que nos ajudam a descobrir que o bebé está com sono e, com o tempo, os pais conseguem facilmente reconhecê-los. Alguns dos sinais são: 

  • Estão mais quietos e com o olhar fixo nos pais ou num brinquedo;
  • Bocejam, esfregam os olhos ou manifestam outros sinais de linguagem corporal característicos de cansaço;
  • Perdem o interesse e não reagem a estímulos propostos nem naturais.

O que ajuda o seu bebé a adormecer? 

Qualquer pai tenta, desde cedo, encontrar a fórmula que permite ao seu bebé adormecer de forma calma, tranquila e, preferencialmente, prolongada (especialmente à noite). Para ajudar o seu bebé a adormecer tem aqui algumas dicas que podem ajudar no processo.

Antes de dormir

Antes de adormecer, há que proporcionar um ambiente calmo e diminuir estímulos como a televisão ou as luzes, mantendo apenas a de presença caso seja necessário. Escolha uma cama confortável e segura – como a Bébé Confort Iora – e tente perceber qual a posição em que o bebé gosta mais de estar.

Não devem brincar ou conversar na hora de deitar, pois isso constitui um estímulo para o bebé. É também fundamental que tente que o seu bebé vá adormecendo por ele mesmo, tão cedo quanto possível. 

Durante o sono

Numa primeira fase, pode ser uma grande ajuda para os pais, a nível de segurança, a utilização de um Saco de Inverno adequado para bebés dos 0-6 meses. Não serve só o descanso dos bebés, mas, acima de tudo, confere conforto e bem-estar geral ao bebé que se sente aconchegado e protegido. Para além disso, é aconselhável a aquisição de um intercomunicador que possa estar situado junto do bebé, para que se possa afastar sem preocupações e assistir sempre que considerar necessário. 

Em caso de maior agitação, os pais saberão melhor que ninguém, com tempo, como reconfortar o bebé. As técnicas mais habituais prendem-se com a utilização da chucha, fraldinha de pano ou outro objeto de conforto, mas o bebé pode também gostar de música ambiente, luz de presença ou pode simplesmente sentir-se mais confortável numa zona da casa do que noutra. Tente ler os sinais que o bebé lhe dá ao longo do tempo e lembre-se que é normal que demore a identificar todas as suas necessidades. 

Se, no entanto, considerar que é anormal a dificuldade que a criança tem em adormecer e esta preocupação for partilhada pelo médico pediatra, poderá ser um assunto mais sério. Há perturbações que, não sendo óbvias de início, poderão influenciar o descanso do bebé, provocando alterações e transtornos no sono. Informe-se com o seu médico sobre este tema.

Dormir bem é fundamental para o seu bebé 

O descanso do bebé é fundamental para que se desenvolva e cresça saudável. Normalmente, os bebés dormem muito ao longo do dia – podendo chegar a 18 horas diárias - e isso faz com que seja difícil para os pais estabelecer horários para dormir. É também frequente o receio inicial de acordar o bebé para comer ou estimulá-lo em determinadas horas. Não há fórmulas mágicas e o aconselhamento do pediatra deve ser o mais considerado no que diz respeito a este ou outros temas essenciais relacionados com o crescimento.

Nem todos os bebés são iguais e há padrões diferentes de sono. Não se esqueça que os bebés ainda não distinguem o dia da noite e vão dormitando ao longo do dia, à medida que querem e lhes é permitido. Assim o ideal para um bom desenvolvimento é que se tente adaptar os seus ciclos de dormir ao dos seus pais. Assim, gradualmente vão-se apercebendo (ainda que de forma abstrata) de conceitos como a diferença horária e da noção de tempo.

Sabia ainda que um dos motivos que pode conduzir à inquietude do bebé na hora de dormir é o sentimento de ansiedade e tristeza relacionado com a separação momentânea dos pais? Por volta dos 6 meses de idade o bebé pode acordar várias vezes durante a noite para verificar se os pais estão presentes. É precisamente nesta fase que são mais aconselhados os chamados objetos de transição, como o Doudou que as crianças podem abraçar e, assim, sentirem-se reconfortadas. 

Ninguém disse que é fácil, mas raramente existem razões para alarmismos no que diz respeito ao sono do seu bebé. Lembre-se que é tudo uma questão de habituação, sua e do bebé, e de tempo! Ainda assim, nunca é cedo demais para começar a adotar bons hábitos de sono para bem de todos aí em casa. Bons sonhos!

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